• סושיאל
  • בריאות
    • תזונה
  • נדל”ן
  • עסקים
    • טכנולוגיה
    • רכב
  • חוק ומשפט
  • לייף סטייל
  • תרבות ופנאי
  • סושיאל
  • בריאות
    • תזונה
  • נדל”ן
  • עסקים
    • טכנולוגיה
    • רכב
  • חוק ומשפט
  • לייף סטייל
  • תרבות ופנאי
בקיצור
  • סושיאל
  • בריאות
    • תזונה
  • נדל”ן
  • עסקים
    • טכנולוגיה
    • רכב
  • חוק ומשפט
  • לייף סטייל
  • תרבות ופנאי
  • סושיאל
  • בריאות
    • תזונה
  • נדל”ן
  • עסקים
    • טכנולוגיה
    • רכב
  • חוק ומשפט
  • לייף סטייל
  • תרבות ופנאי
ראשי » בריאות » היתרונות הבריאותיים של תה ירוק

היתרונות הבריאותיים של תה ירוק

mm מערכת בקיצור 05/06/2018 09:22 אין תגובות

המון דובר ונכתב על סגולותיו הבריאותיות של התה הירוק. אבל לפעמים מרוב עצים כבר לא רואים את היער. החלטנו להרים את הכפפה וריכזנו עבורך את המיטב של יתרונות התה הירוק במאמר קצר.

בשונה מתה רגיל, שחור, המיוצר מעלים מיובשים של צמח הקמליה סיננסיס Camellia Sinensis שעברו תסיסה (חימצון) – תה ירוק מיוצר מתה שלא עבר התססה במהלך תהליך העיבוד. לכן הוא מכיל כמות גדולה יותר של נוגדי חימצון. בעולם קיימים סוגים שונים של תה ירוק, כאשר היוקרתיים שבהם הם: תה Sencha שפופולארי ביפן וידוע בתכולת הכלורופיל הגבוהה שבו.

היתרונות הבריאותיים של תה ירוק

מחקרים מראים כי צריכה של תה ירוק על בסיס קבוע, מיטיבה עם בריאותנו הגופנית והנפשית. צריכה מדודה מסייעת בשיפור זרימת הדם והפחתת רמות הכולסטרול, ולכן עשויה להועיל במניעת טווח רחב של בעיות לב וכלי דם – החל ביתר לחץ דם וכלה באי ספיקת לב. תה ירוק מסייע גם בשמירה על רמות סוכר מאוזנות לאורך זמן ולכן מומלץ לחולי סוכרת בין ארוחות.

מחקרים מצאו כי 2 כוסות תה ירוק ביום מרגיע – מסייע להרגעה והקלה על סטרס וחרדות, זאת הודות לחומצת האמינו L-theanine. חומצה זו מסייעת גם בשיפור תפקודי המוח ומסייעת בשמירה על אנרגיה ועירנות לאורך זמן  ולכן כוס תה ירוק יכול להחליף קפה בצורה נהדרת.

עוד נמצא כי תה ירוק מסייע בשריפת שומן והגברת המטבוליזם אצל חלק מהאוכלוסייה ומכיל כמות גדולה של אנטי אוקסידנטים שעשויים להפחית ולמנוע נזק חימצוני לתאים. תכולת הפוליפנולים (נוגדי חמצון) שנמצאים בתה מסייעים בהפחתת דלקות ויש גם מי שמייחסים להם פעילות אנטי סרטנית.

תורם גם לבריאות השיניים

אחד התצפיות המפתיעות של השנים האחרונות מתייחסת לסגולות התה הירוק במניעת עששת והתפתחות פלאק על השיניים, ככל הנראה הודות לתכולת הפלואור שבו וכמות מזערית של קפאין – 20-45 מ”ג לכוס, בהשוואה לתה שחור, המכיל 50-85 מ”ג תה.

את התה הירוק אפשר לשתות חם וקר יחד עם צמחים אחרים נותני טעם כמו נענע, יסמין, לואיזה וכו’. כדאי להוסיף למשקה פרוסת לימון – מקור לויטמין C המקל על ספיגת נוגדי החימצון. תה ירוק מכיל ויטמין K, לכן לאנשים הנוטלים אספירין ומדללי דם כדאי להמעיט בצריכתו.

ההשפעה של תה ירוק על תפקוד המוח.

ממחקרים קליניים שבדקו השפעה של תה ירוק על תפקוד המוח עולה כי ישנן עדויות התומכות בהשפעה המיטיבה של תה ירוק, גם כשתייה וגם כתוסף. נמצאו השפעות חיוביות על תסמיני מצב רוח כמו חרדה, על תפקודים קוגניטיביים כמו זכרון וקשב. מהמחקרים נמצא שלכל רכיבי התה יש השפעה גדולה על המוח.

בקיצור >> שתו 2 כוסות תה ירוק ביום, זה רק יעשה לכם טוב!

בריאות ניצת הדובדבן ניצת יוקנעם סוכרת פעילות גופנית תה תה ירוק
mm

מערכת בקיצור |להציג את כל הפוסטים של מערכת בקיצור


« פוסט קודם
פוסט הבא »
Facebook Comments
קרא עוד
הסודות נחשפים: כך מאתרים נכסים בארה”ב מתחת למחירי השוק
כללי

הסודות נחשפים: כך מאתרים נכסים בארה”ב מתחת למחירי השוק

בזמן שאלפי ישראלים מחפשים את היעד הטוב ביותר להשקעה בנדל”ן,

חופשה בחו”ל? מאמר קצר על דירות להשכרה במרכזי ערים

חופשה בחו”ל? מאמר קצר על דירות להשכרה במרכזי ערים

מתכננים טיסה לחו”ל וחושבים על השכרת דירה במקום

משרדים להשכרה – אל תצאו פראיירים!

משרדים להשכרה – אל תצאו פראיירים!

נדל"ן

בישראל של 2018 אין סיבה והצדקה לשלם אלפי

הסודות נחשפים: כך מאתרים נכסים בארה”ב מתחת למחירי השוק

הסודות נחשפים: כך מאתרים נכסים בארה”ב מתחת למחירי השוק

נדל"ן

בזמן שאלפי ישראלים מחפשים את היעד הטוב ביותר




פוסטים אחרונים
בחנו את עצמכם: האם אתם מתאימים לאימון אישי?
עסקים

בחנו את עצמכם: האם אתם מתאימים לאימון אישי?

ידוע שכל מכונית מכבי אש היא מכונית אדומה, אך לא

משרדים להשכרה – אל תצאו פראיירים!

משרדים להשכרה – אל תצאו פראיירים!

נדל"ן

בישראל של 2018 אין סיבה והצדקה לשלם אלפי שקלים עבור

הסודות נחשפים: כך מאתרים נכסים בארה”ב מתחת למחירי השוק

הסודות נחשפים: כך מאתרים נכסים בארה”ב מתחת למחירי השוק

נדל"ן

בזמן שאלפי ישראלים מחפשים את היעד הטוב ביותר להשקעה בנדל”ן,

התחדשות עירונית, השלב הראשון להצלחה – התארגנות

התחדשות עירונית, השלב הראשון להצלחה – התארגנות

נדל"ן

בעלי דירות/חנויות אשר החליטו כי ברצונם לקדם פרויקט מסוג התחדשות

עצמאי? כך תשתף בקבוצות פייסבוק בהצלחה

עצמאי? כך תשתף בקבוצות פייסבוק בהצלחה

עסקים

יש בעלי עסקים שמכורים לשיתוף בקבוצות, לחלקם השיתוף עובד נפלא

שמול: מחירי הדירות בירושלים צפויים לעלות ב-10%

שמול: מחירי הדירות בירושלים צפויים לעלות ב-10%

נדל"ן

העברת שגרירות ארה”ב לירושלים בירת ישראל, תיצור אפקט מידי של

  • שעות פעילות:
  • א’-ה’ 9:30-18:30
  • אחד העם 9, תל אביב


  • סושיאל
  • בריאות
  • נדל”ן
  • עסקים
  • יל תרבות
  • סטי ופנאי
  • חוק ומשפט לייף

השארו מעודכנים!

הרשמו לניוזלטר שלנו






בקיצור הוא אתר תוכן במגוון נושאים. תוכן קצר, ממוקד ולעניין. נקודה.
למה קצר? בעידן של טיק טוק ואינסטגרם של סטורי ב-15 שניות, קשה מאוד ‘להחזיק ראש’ ולקרוא מאמר ארוך. ולכן מסר טוב שמניע לפעולה ומייצר סקרנות – צריך להיות קצר, ממוקד ומתומצת.

מדיניות פרטיות | כל הזכויות שמורות 2022©
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס